黃盟元 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元南投
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16.5 km | 01:16:48 | 04:38/km

日期: 2016-09-28 17:19 - 總爬升: 440 m - 地點: 台中大肚山.望高寮.清新溫泉會館.遊園路 - 天氣: 夜 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 04'48" / 02'15" / 05'18" / 05'07" / 05'23" / 04'39" / 05'23" / 05'27" / 05'20" / 04'38" / 04'44" / 04'30" / 04'38" / 04'16" / 04'31" / 03'29" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

03'19"

1893 / 1893

2

05'29"

(11'46")

05'29" (+02'10")

998 / 2892

3

05'12"

(16'58")

05'04" (+01'45")

1025 / 3917

4

05'23"

(22'21")

05'24" (+02'05")

995 / 4913

5

05'09"

(27'30")

04'42" (+01'23")

1093 / 6006

展開計圈分析

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黃盟元

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黃盟元

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黃盟元

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梅姬遠離.腳癢了,來個15K。😁

社區的電還沒來呢!😂😂

9月累積里程 : 488.19 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

偉, 黃雅如和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥讚啊

2016-09-28 19:21 ·

1 個人推

黃盟元大家晚上愉快喲

2016-09-28 21:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	02'15"	00:07'03"
3	05'18"	00:12'21"
4	05'07"	00:17'28"
5	05'23"	00:22'51"
6	04'39"	00:27'30"
7	05'23"	00:32'53"
8	05'27"	00:38'20"
9	05'20"	00:43'40"
10	04'38"	00:48'18"
11	04'44"	00:53'02"
12	04'30"	00:57'32"
13	04'38"	01:02'10"
14	04'16"	01:06'26"
15	04'31"	01:10'57"
16	03'29"	01:14'26"
16.5	04'34"	01:16'48"

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