鄭安鈞 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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12.1 km | 01:01:19 | 05:04/km

日期: 2016-09-28 22:00 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'30" / 04'58" / 05'11" / 05'04" / 05'01" / 05'06" / 04'58" / 05'01" / 05'03" / 05'04" / 05'10" / 04'54" / 03'57" /

終於可以跑步了!
拜託颱風不要再來了，幾乎週週颱耶!
持續跑12k。諸羅山馬跑完後，小腿肌肉似乎還有點緊，無法全力衝速度!

9月累積里程 : 229.82 km

Y拖累積 : 21157.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

KyleCheng, 朱世達和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'58"	00:10'28"
3	05'11"	00:15'39"
4	05'04"	00:20'43"
5	05'01"	00:25'44"
6	05'06"	00:30'50"
7	04'58"	00:35'48"
8	05'01"	00:40'49"
9	05'03"	00:45'52"
10	05'04"	00:50'56"
11	05'10"	00:56'06"
12	04'54"	01:01'00"
12.1	03'55"	01:01'19"

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