Musun Lin 2016/10/01 訓練日誌

Musun Lin 屏東
ID 68165

166 位追隨者

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Musun Lin

全馬 | 04:27:26 | 06:20/km | 第41馬

2016 朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2016-10-01
成績	04:27:26
總名次	28 / 189
分組名次	28 / 178
平均速度	06:20/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22"

00:57'20"

10 km

(00:57'20")

00:29'58" (+02'36")

15 km

(01:31'26")

00:34'06" (+06'44")

01:06'39" (+09'19")

20 km

(02:03'59")

00:32'33" (+05'11")

25 km

(02:47'27")

00:43'28" (+16'06")

01:21'01" (+23'41")

30 km

(03:25'00")

00:37'33" (+10'11")

35 km

(03:54'13")

00:29'13" (+01'51")

00:58'38" (+01'18")

40 km

(04:23'38")

00:29'25" (+02'03")

Finish

(04:27:26)

日期: 2016-10-01 06:00 - 總爬升: 1078 m - 地點: 朝陽科技大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2669 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

05'27"

(10'34")

05'27" (+00'20")

1000 / 2000

05'45"

(16'20")

05'45" (+00'38")

1000 / 3000

05'25"

(21'45")

05'25" (+00'18")

1000 / 4000

05'37"

(27'22")

05'37" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 還是報了

10月累積里程 : 413.98 km

nike air zoom streak 5 27 累積 : 1552.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

許崑柱, Alwin 和其他 33 人說推

留言

觀看另 5 則留言

吳ㄚ雷(Ray Wu) 恭喜順利完賽

2016-10-02 06:03 ·

1 個人推

許崑柱恭禧完賽！逢馬必跑場場漂亮，水啦！

2016-10-23 14:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'28"	00:10'35"
3	05'45"	00:16'20"
4	05'25"	00:21'45"
5	05'37"	00:27'22"
6	05'45"	00:33'07"
7	05'54"	00:39'01"
8	06'21"	00:45'22"
9	06'06"	00:51'28"
10	05'52"	00:57'20"
11	06'10"	01:03'30"
12	08'36"	01:12'06"
13	08'12"	01:20'18"
14	05'19"	01:25'37"
15	05'49"	01:31'26"
16	05'42"	01:37'08"
17	06'21"	01:43'29"
18	06'44"	01:50'13"
19	07'46"	01:57'59"
20	06'00"	02:03'59"
21	08'11"	02:12'10"
22	07'23"	02:19'33"
23	06'32"	02:26'05"
24	09'59"	02:36'04"
25	11'23"	02:47'27"
26	08'18"	02:55'45"
27	09'50"	03:05'35"
28	07'15"	03:12'50"
29	05'48"	03:18'38"
30	06'22"	03:25'00"
31	06'10"	03:31'10"
32	05'40"	03:36'50"
33	06'23"	03:43'13"
34	05'19"	03:48'32"
35	05'41"	03:54'13"
36	06'24"	04:00'37"
37	05'42"	04:06'19"
38	06'27"	04:12'46"
39	05'22"	04:18'08"
40	05'30"	04:23'38"
40.5	07'14"	04:27'30"