chunglin 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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9.2 km | 01:06:14 | 07:13/km

日期: 2024-10-21 16:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.7

Pace: 07'39" / 07'10" / 07'22" / 07'18" / 07'58" / 06'56" / 07'09" / 06'42" / 06'51" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.71 km

TCX 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'10"	00:14'49"
3	07'22"	00:22'11"
4	07'18"	00:29'29"
5	07'58"	00:37'27"
6	06'56"	00:44'23"
7	07'09"	00:51'32"
8	06'42"	00:58'14"
9	06'51"	01:05'05"
9.2	06'55"	01:06'11"

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