張育慈 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張育慈桃園
ID 265482

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0.5 km | 00:07:55 | 14:31/km

日期: 2016-10-01 13:43 - 總爬升: 597 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 735 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 00'49" / 13'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.80 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'49"	00:00'49"
0.5	-15'-35"	00:07'55"

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