龍布羅梭 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

龍布羅梭高雄
ID 4507

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1.0 km | 00:06:26 | 06:22/km

日期: 2024-10-22 19:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.3

Pace: 06'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'26")

06'46" (+00'26")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.39 km

PUMA Deviate Nitro 2（黑）累積 : 384.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.0	06'17"	00:06'26"

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