劉權毅 2024/10/27 訓練日誌

劉權毅南投
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劉權毅

29.0 km | 04:02:27 | 08:21/km | 第7半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	04:02:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'11")

00:34'11"

01:15'14"

10 km

(01:15'14")

00:41'03" (+06'52")

15 km

(01:54'27")

00:39'13" (+05'02")

01:18'02" (+02'48")

20 km

(02:33'16")

00:38'49" (+04'38")

25 km

(03:24'44")

00:51'28" (+17'17")

00:00'00"

Finish

(04:02:27)

日期: 2024-10-27 06:37 - 總爬升: 428 m - 卡路里: 1590 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'48" (+00'25")

990 / 990

06'58"

(13'43")

06'52" (+00'29")

1012 / 2003

07'03"

(20'46")

07'00" (+00'37")

1007 / 3010

06'37"

(27'23")

06'36" (+00'13")

1000 / 4010

06'48"

(34'11")

06'47" (+00'24")

1001 / 5012

展開計圈分析

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賽後評分: 補給很密集，但補給品還好
給 4 星

10月累積里程 : 72.19 km

Nike air zoom structure 25 累積 : 260.4 km

Android - asus ASUS_AI2302 上傳 | 2 months ago

曾慧玲說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'52"	00:13'43"
3	07'03"	00:20'46"
4	06'37"	00:27'23"
5	06'48"	00:34'11"
6	07'43"	00:41'54"
7	11'13"	00:53'07"
8	06'25"	00:59'32"
9	07'13"	01:06'45"
10	08'29"	01:15'14"
11	06'53"	01:22'07"
12	08'17"	01:30'24"
13	06'57"	01:37'21"
14	07'26"	01:44'47"
15	09'40"	01:54'27"
16	10'22"	02:04'49"
17	06'30"	02:11'19"
18	06'41"	02:18'00"
19	07'36"	02:25'36"
20	07'40"	02:33'16"
21	10'43"	02:43'59"
22	11'50"	02:55'49"
23	06'31"	03:02'20"
24	08'22"	03:10'42"
25	14'02"	03:24'44"
26	11'46"	03:36'30"
27	11'53"	03:48'23"
28	10'48"	03:59'11"
28.4	07'15"	04:02'13"