邱志清 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

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6.2 km | 00:42:41 | 06:53/km

日期: 2024-10-22 18:22 - 平均心率: 117 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 84.3

Pace: 07'07" / 07'19" / 07'06" / 07'45" / 10'26" / 04'20" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+02'46")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'26")

07'19" (+02'59")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'32")

07'06" (+02'46")

1000 / 3000

4

07'44"

(29'17")

07'44" (+03'24")

1000 / 4000

5

07'44"

(37'01")

07'44" (+03'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

邱志清

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.54 km

亞瑟士 MAGIC SPEED (金黃色) 1011B026-750 累積 : 1041.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

黃雅如, 柯宏昇和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'19"	00:14'26"
3	07'06"	00:21'32"
4	07'45"	00:29'17"
5	10'26"	00:39'43"
6	04'20"	00:44'03"
6.2	07'03"	00:45'22"

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