10.1 km | 01:00:19 | 05:59/km日期: 2016-10-02 19:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1117 Cal - 總步數: 10638 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'17" / 06'12" / 05'55" / 06'16" / 06'03" / 05'53" / 05'54" / 06'05" / 05'45" / 05'27" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+00'20") | 5000 / 5000 | 176 / 92 |
| 2 | | 05'49" | 5000 / 10001 | 176 / 97 |
| 3 | | 05'45" | 66 / 10067 | 172 / 100 |
昨天跑了九九峰後，右腳阿基里斯腱與雙腳股直肌很硬，走路模樣都很矬，腳步呈丁字型。
只好再去小跑一下，果然好多了…，的確腳硬有腳硬的跑法！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
301.02 km 
Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 :
707.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'12" | 00:12'29" |
| 3 | 05'55" | 00:18'24" |
| 4 | 06'16" | 00:24'40" |
| 5 | 06'03" | 00:30'43" |
| 6 | 05'53" | 00:36'36" |
| 7 | 05'54" | 00:42'30" |
| 8 | 06'05" | 00:48'35" |
| 9 | 05'45" | 00:54'20" |
| 10 | 05'27" | 00:59'47" |
| 10.1 | 08'00" | 01:00'19" |
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