KC 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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5.2 km | 00:49:39 | 09:30/km

日期: 2024-10-24 05:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93.9

Pace: 09'06" / 09'21" / 09'16" / 09'27" / 10'05" / 10'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.22 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 552.9 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	09'21"	00:18'27"
3	09'16"	00:27'43"
4	09'27"	00:37'10"
5	10'05"	00:47'15"
5.2	10'41"	00:49'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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