李佑君 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

李佑君嘉義
ID 830187

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0.4 km | 00:01:25 | 03:22/km

日期: 2024-10-22 20:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 80.4

Pace: 03'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.96 km

ASICS PATRIOT 13 累積 : 835.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

洪志欣和葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

·


	目標心跳區間: 133~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'22"	00:01'25"

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