管文豐 2016/10/08 訓練日誌

管文豐高雄
ID 72643

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管文豐

45.0 km | 06:15:51 | 08:21/km | 第8馬

第二屆美濃天后宮超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-08
成績	06:15:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23"

01:05'33"

10 km

(01:05'33")

00:33'10" (+00'47")

15 km

(01:39'20")

00:33'47" (+01'24")

01:14'39" (+09'06")

20 km

(02:20'12")

00:40'52" (+08'29")

25 km

(03:01'45")

00:41'33" (+09'10")

01:28'31" (+22'58")

30 km

(03:48'43")

00:46'58" (+14'35")

35 km

(04:30'46")

00:42'03" (+09'40")

01:32'47" (+27'14")

40 km

(05:21'30")

00:50'44" (+18'21")

45 km

(06:09'14")

00:47'44" (+15'21")

00:00'00"

Finish

(06:15:51)

日期: 2016-10-08 04:58 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

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基本訓練

10月累積里程 : 75.41 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳榮傑, 張玉廷和其他 6 人說推

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張玉廷恭喜完賽

2016-10-11 23:37 ·

1 個人推

管文豐張大哥謝謝你
明年美濃馬，小弟我志願當志工！

2016-10-12 00:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'57"	00:12'26"
3	06'17"	00:18'43"
4	06'15"	00:24'58"
5	07'25"	00:32'23"
6	06'36"	00:38'59"
7	06'23"	00:45'22"
8	06'20"	00:51'42"
9	06'24"	00:58'06"
10	07'27"	01:05'33"
11	06'40"	01:12'13"
12	06'47"	01:19'00"
13	06'58"	01:25'58"
14	06'55"	01:32'53"
15	06'27"	01:39'20"
16	08'51"	01:48'11"
17	06'39"	01:54'50"
18	08'32"	02:03'22"
19	06'54"	02:10'16"
20	09'56"	02:20'12"
21	06'57"	02:27'09"
22	09'24"	02:36'33"
23	07'55"	02:44'28"
24	10'21"	02:54'49"
25	06'56"	03:01'45"
26	09'55"	03:11'40"
27	12'39"	03:24'19"
28	08'35"	03:32'54"
29	08'15"	03:41'09"
30	07'34"	03:48'43"
31	07'59"	03:56'42"
32	07'11"	04:03'53"
33	07'16"	04:11'09"
34	10'45"	04:21'54"
35	08'52"	04:30'46"
36	09'56"	04:40'42"
37	11'35"	04:52'17"
38	08'14"	05:00'31"
39	10'54"	05:11'25"
40	10'05"	05:21'30"
41	10'42"	05:32'12"
42	09'35"	05:41'47"
43	09'07"	05:50'54"
44	10'15"	06:01'09"
45	08'05"	06:09'14"
45.8	08'33"	06:15'52"