10.4 km | 01:17:23 | 07:26/km日期: 2016-10-02 12:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 3482 - 平均步頻: 44 - 平均步幅: 298 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 04'13" / 04'02" / 04'57" / 07'11" / 06'29" / 07'07" / 10'23" / 08'53" / 09'53" / 10'12" / 09'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'11" (+00'11") | 1006 / 1006 | 17 / 1360 |
| 2 | | 04'00" | 1014 / 2020 | 81 / 307 |
| 3 | | 04'53" (+00'53") | 1005 / 3026 | 18 / 1117 |
| 4 | | 07'09" (+03'09") | 1003 / 4030 | 23 / 583 |
| 5 | | 06'28" (+02'28") | 1000 / 5031 | 63 / 241 |
| 6 | | 07'08" (+03'08") | 1006 / 6037 | 13 / 1048 |
| 7 | | 10'17" (+06'17") | 1002 / 7040 | 35 / 273 |
| 8 | | 08'56" (+04'56") | 1004 / 8044 | 86 / 128 |
| 9 | | 09'47" (+05'47") | 1008 / 9053 | 57 / 177 |
| 10 | | 10'05" (+06'05") | 1000 / 10053 | 50 / 197 |
| 11 | | 09'59" (+05'59") | 405 / 10458 | 21 / 471 |
騎車去跑馬，結果牽車回去真的加碼10k，只好當恢復跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 323.78 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'02" | 00:08'15" |
| 3 | 04'57" | 00:13'12" |
| 4 | 07'11" | 00:20'23" |
| 5 | 06'29" | 00:26'52" |
| 6 | 07'07" | 00:33'59" |
| 7 | 10'23" | 00:44'22" |
| 8 | 08'53" | 00:53'15" |
| 9 | 09'53" | 01:03'08" |
| 10 | 10'12" | 01:13'20" |
| 10.4 | 09'59" | 01:17'23" |
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