楊木欽 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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1.0 km | 00:06:51 | 06:41/km

日期: 2016-10-03 20:27 - 平均心率: 122 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1118 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'42" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'39"

1005 / 1005

162 / 92

2

00'09"

(06'51")

06'33"

22 / 1028

173 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 323.78 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

陳信安, 蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.0	06'33"	00:06'51"

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