陳慶隆 2016/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶隆彰化
ID 257669

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.9 km | 02:24:56 | 19.0 km/h

日期: 2016-03-21 08:46 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

16.44 (-10.43)

972 / 972

2

03'07"

(06'40")

19.57 (-7.30)

1014 / 1986

3

02'30"

(09'10")

24.16 (-2.70)

1003 / 2989

4

02'23"

(11'33")

25.17 (-1.69)

998 / 3988

5

02'23"

(13'56")

25.17 (-1.69)

999 / 4987

展開計圈分析

3月累積里程 : 45.92 km

Android - Foxconn International Holdings Limited M210 上傳 | 8 years ago

黃鐵雄, 黃國棟和其他 2 人說推

·

黃鐵雄騎去鳳山寺嗎？

2016-03-22 22:06 ·

陳慶隆本來想騎，還好沒有，平路到40k就不行了，竟然比頂尖選手跑全馬的速度還慢！

2016-03-23 05:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-1.7 %
2	19.6	-1.8 %
3	24.2	2.0 %
4	25.2	1.4 %
5	25.2	-2.0 %
6	24.5	-2.4 %
7	26.5	-1.0 %
8	23.1	-5.4 %
9	22.5	1.0 %
10	22.9	2.0 %
11	22.9	2.0 %
12	23.5	-5.8 %
13	22.6	-1.3 %
14	22.4	-1.6 %
15	16.8	2.1 %
16	24.8	-1.0 %
17	20.5	-1.4 %
18	16.1	3.6 %
19	20.7	-5.0 %
20	23.4	3.5 %
21	20.6	-1.8 %
22	22.9	4.7 %
23	20.2	-2.0 %
24	19.1	-1.1 %
25	19.1	3.8 %
26	20.1	-2.3 %
27	22.8	1.4 %
28	21.4	-1.8 %
29	20.9	2.8 %
30	18.9	-1.8 %
31	18.5	3.2 %
32	17.8	2.7 %
33	14.7	-1.3 %
34	15.3	-1.3 %
35	15.3	2.8 %
36	16.6	-2.5 %
37	15.7	-3.3 %
38	16.1	3.9 %
39	16.8	-3.2 %
40	18.0	-2.4 %
41	16.6	4.5 %
42	16.4	-2.6 %
43	14.5	2.6 %
44	14.2	-1.6 %
45	14.3	3.4 %
45.9	13.4	-11.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km