Yung-Chao Feng 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
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1.8 km | 00:09:42 | 05:23/km

日期: 2016-10-04 20:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 1724 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'33" / 05'11" /

新竹

Yung-Chao Feng

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新竹

Yung-Chao Feng

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.02 km

Y拖累積 : 257.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

馬松華說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.8	05'10"	00:09'42"

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