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    林雅萍 彰化
    ID 41629
    356 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林雅萍
    全馬 | 03:53:07 | 05:31/km | 第36馬
    2024 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-03
    成績03:53:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'51")
    		00:24'51"00:50'18"
    10 km(00:50'18")
    		00:25'27" (+00'36")
    15 km(01:17'39")
    		00:27'21" (+02'30")00:55'44" (+05'26")
    20 km(01:46'02")
    		00:28'23" (+03'32")
    25 km(02:15'24")
    		00:29'22" (+04'31")00:57'31" (+07'13")
    30 km(02:43'33")
    		00:28'09" (+03'18")
    35 km(03:12'17")
    		00:28'44" (+03'53")00:58'25" (+08'07")
    40 km(03:41'58")
    		00:29'41" (+04'50")
    Finish(03:53:07)

    日期: 2024-11-03 06:30 - 總爬升: 230 m - 地點: 澎湖 - 天氣: 風大很熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2185 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.44
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01" (+00'28")1000 / 1000
    2
    05'01"  (10'03")
    		05'01" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'01"  (15'04")
    		05'01" (+00'28")1000 / 3000
    4
    04'50"  (19'54")
    		04'50" (+00'17")1000 / 4000
    5
    04'56"  (24'50")
    		04'56" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (29'24")
    		04'33"1000 / 6000
    7
    05'38"  (35'02")
    		05'38" (+01'05")1000 / 7000
    8
    04'48"  (39'50")
    		04'48" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'15"  (45'06")
    		05'15" (+00'42")1000 / 9000
    10
    05'11"  (50'17")
    		05'11" (+00'38")1000 / 10000
    11
    05'44"  (56'02")
    		05'44" (+01'11")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:01'20")
    		05'17" (+00'44")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:06'45")
    		05'25" (+00'52")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:12'08")
    		05'22" (+00'49")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:17'39")
    		05'31" (+00'58")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:22'52")
    		05'13" (+00'40")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:28'10")
    		05'18" (+00'45")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:33'50")
    		05'40" (+01'07")1000 / 18000
    19
    06'10"  (01:40'01")
    		06'10" (+01'37")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:46'01")
    		06'00" (+01'27")1000 / 20000
    21
    06'13"  (01:52'14")
    		06'13" (+01'40")1000 / 21000
    22
    05'58"  (01:58'13")
    		05'58" (+01'25")1000 / 22000
    23
    05'56"  (02:04'09")
    		05'56" (+01'23")1000 / 23000
    24
    05'37"  (02:09'47")
    		05'37" (+01'04")1000 / 24000
    25
    05'36"  (02:15'23")
    		05'36" (+01'03")1000 / 25000
    26
    05'25"  (02:20'48")
    		05'25" (+00'52")1000 / 26000
    27
    05'54"  (02:26'43")
    		05'54" (+01'21")1000 / 27000
    28
    05'28"  (02:32'11")
    		05'28" (+00'55")1000 / 28000
    29
    05'51"  (02:38'03")
    		05'51" (+01'18")1000 / 29000
    30
    05'30"  (02:43'33")
    		05'30" (+00'57")1000 / 30000
    31
    05'40"  (02:49'13")
    		05'40" (+01'07")1000 / 31000
    32
    05'29"  (02:54'43")
    		05'29" (+00'56")1000 / 32000
    33
    05'33"  (03:00'16")
    		05'33" (+01'00")1000 / 33000
    34
    06'12"  (03:06'29")
    		06'12" (+01'39")1000 / 34000
    35
    05'46"  (03:12'16")
    		05'46" (+01'13")1000 / 35000
    36
    05'33"  (03:17'50")
    		05'33" (+01'00")1000 / 36000
    37
    06'28"  (03:24'19")
    		06'28" (+01'55")1000 / 37000
    38
    05'25"  (03:29'44")
    		05'25" (+00'52")1000 / 38000
    39
    06'00"  (03:35'44")
    		06'00" (+01'27")1000 / 39000
    40
    06'12"  (03:41'57")
    		06'12" (+01'39")1000 / 40000
    41
    05'28"  (03:47'25")
    		05'28" (+00'55")1000 / 41000
    42
    05'41"  (03:53'07")
    		05'41" (+01'08")1000 / 42000
    43
    00'00"  (03:53'07")
    		01'57" 2 / 42002
    彰化
    林雅萍
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    彰化
    林雅萍
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    彰化
    林雅萍
    · 留言

    一年一度團報跑旅賽事，跑感發揮不出來，表現不佳，還好有保4賺到龍蝦一隻

    賽後評分: 路線很美，體力沒練好很累沒心情欣賞😂
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 331.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    雞蛋妹 和 施秋茹 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    205'01"00:10'03"
    305'01"00:15'04"
    404'51"00:19'55"
    504'56"00:24'51"
    604'33"00:29'24"
    705'39"00:35'03"
    804'48"00:39'51"
    905'16"00:45'07"
    1005'11"00:50'18"
    1105'45"00:56'03"
    1205'18"01:01'21"
    1305'25"01:06'46"
    1405'22"01:12'08"
    1505'31"01:17'39"
    1605'14"01:22'53"
    1705'18"01:28'11"
    1805'40"01:33'51"
    1906'11"01:40'02"
    2006'00"01:46'02"
    2106'13"01:52'15"
    2205'59"01:58'14"
    2305'56"02:04'10"
    2405'38"02:09'48"
    2505'36"02:15'24"
    2605'25"02:20'49"
    2705'55"02:26'44"
    2805'28"02:32'12"
    2905'51"02:38'03"
    3005'30"02:43'33"
    3105'41"02:49'14"
    3205'30"02:54'44"
    3305'33"03:00'17"
    3406'13"03:06'30"
    3505'47"03:12'17"
    3605'33"03:17'50"
    3706'29"03:24'19"
    3805'26"03:29'45"
    3906'00"03:35'45"
    4006'13"03:41'58"
    4105'28"03:47'26"
    4205'41"03:53'07"
    42.005'59"03:53'08"

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