李國韶 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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12.2 km | 01:04:15 | 05:16/km

日期: 2016-10-03 19:41 - 地點: 家-大坪 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'38" / 05'25" / 05'29" / 05'10" / 05'20" / 05'11" / 05'08" / 05'13" / 05'23" / 05'14" / 05'11" / 05'02" / 05'10" /

10月累積里程 : 498.73 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 3016.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

EDS/Leo, 陳彥夫和其他 49 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'25"	00:11'03"
3	05'29"	00:16'32"
4	05'10"	00:21'42"
5	05'20"	00:27'02"
6	05'11"	00:32'13"
7	05'08"	00:37'21"
8	05'13"	00:42'34"
9	05'23"	00:47'57"
10	05'14"	00:53'11"
11	05'11"	00:58'22"
12	05'02"	01:03'24"
12.2	05'10"	01:04'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km