李國韶 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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10.2 km | 01:00:59 | 05:58/km

日期: 2016-10-05 20:31 - 總爬升: 128 m - 地點: 家附近折返跑 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'31" / 06'20" / 06'14" / 06'05" / 06'00" / 06'00" / 05'51" / 05'55" / 05'31" / 05'24" / 05'40" /

也不知道是太久沒赤足跑了，還是颱風過後的地板還是很多碎石雜物，一開始跑起來還真敏感，但赤足好玩的地方就在這，很快就有跑感，或許撐不久但意猶未盡

10月累積里程 : 498.73 km

Barefoot 累積 : 537.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), EDS/Leo 和其他 58 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'20"	00:12'51"
3	06'14"	00:19'05"
4	06'05"	00:25'10"
5	06'00"	00:31'10"
6	06'00"	00:37'10"
7	05'51"	00:43'01"
8	05'55"	00:48'56"
9	05'31"	00:54'27"
10	05'24"	00:59'51"
10.2	05'32"	01:00'59"

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