鄭彥邦 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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6.1 km | 00:29:22 | 04:47/km

日期: 2016-10-04 05:27 - 地點: 大同山折返跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 204 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'16" / 05'23" / 04'05" / 04'08" / 04'46" / 05'05" / 05'09" /

下山囉!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.53 km

on 輕量雲Cloud 累積 : 892.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鄭連碧, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'23"	00:10'39"
3	04'05"	00:14'44"
4	04'08"	00:18'52"
5	04'46"	00:23'38"
6	05'05"	00:28'43"
6.1	05'07"	00:29'22"

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