胡文龍 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡文龍台南
ID 8266

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6.0 km | 00:32:40 | 05:26/km

日期: 2016-10-06 18:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'10" / 05'25" / 05'17" / 05'27" / 05'15" / 1279'10" /

丫拖夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'25"	00:11'35"
3	05'17"	00:16'52"
4	05'27"	00:22'19"
5	05'15"	00:27'34"
6.0	05'05"	00:32'41"

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成績 : 01:07:05

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