6.7 km | 00:40:05 | 06:01/km日期: 2024-11-06 18:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 71.8
Pace: 06'06" / 05'53" / 06'19" / 06'05" / 05'57" / 05'54" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" | 661 / 6661 |
遠征回來後，腿酸了2天，剛好小女也身體微恙，晚上也被點名了2天，今天終於邁開步伐回到懶人666，身體回血中～
天冷了，好跑了，不過還是注意不要感冒啦～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.14 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1535.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'53" | 00:11'59" |
| 3 | 06'19" | 00:18'18" |
| 4 | 06'05" | 00:24'23" |
| 5 | 05'57" | 00:30'20" |
| 6 | 05'54" | 00:36'14" |
| 6.7 | 05'52" | 00:40'07" |
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