11.2 km | 01:15:27 | 06:44/km日期: 2016-10-11 18:11 - 總爬升: 489 m - 地點: 交 - 天氣: 濕氣 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 11974 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 04'45" / 09'54" / 06'00" / 06'49" / 06'25" / 06'30" / 07'02" / 06'17" / 06'40" / 05'54" / 07'09" / 10'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" | 1005 / 1005 | 161 / 122 |
| 2 | | 10'16" (+05'14") | 1006 / 2012 | 159 / 61 |
| 3 | | 05'41" (+00'39") | 1008 / 3020 | 158 / 111 |
| 4 | | 06'41" (+01'39") | 1002 / 4022 | 159 / 93 |
| 5 | | 06'29" (+01'27") | 1007 / 5030 | 157 / 97 |
| 6 | | 06'22" (+01'20") | 1001 / 6031 | 159 / 98 |
| 7 | | 07'01" (+01'59") | 1004 / 7036 | 157 / 90 |
| 8 | | 06'19" (+01'17") | 1000 / 8037 | 158 / 99 |
| 9 | | 06'41" (+01'39") | 1004 / 9041 | 158 / 94 |
| 10 | | 05'45" (+00'43") | 1003 / 10045 | 158 / 109 |
| 11 | | 07'14" (+02'12") | 1004 / 11049 | 157 / 87 |
| 12 | | 07'29" (+02'27") | 202 / 11252 | 156 / 85 |
又收假了。><
踢公貝～想放假⋯⋯
今天腿還好。可是燒當了⋯只好休息
第二公里怎麼這麼慢
還打破本月最快10k記錄咧！才跑第二次10k而已XD
10月累積里程 :
27.82 km 
asics-虎走 TJR276-2323/TARTHERZEAL 3 累積 :
1056.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 09'54" | 00:14'39" |
| 3 | 06'00" | 00:20'39" |
| 4 | 06'49" | 00:27'28" |
| 5 | 06'25" | 00:33'53" |
| 6 | 06'30" | 00:40'23" |
| 7 | 07'02" | 00:47'25" |
| 8 | 06'17" | 00:53'42" |
| 9 | 06'40" | 01:00'22" |
| 10 | 05'54" | 01:06'16" |
| 11 | 07'09" | 01:13'25" |
| 11.2 | 10'02" | 01:15'27" |
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