胡文龍 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

胡文龍台南
ID 8266

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6.0 km | 00:36:08 | 06:00/km

日期: 2016-10-07 17:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'55" / 06'17" / 05'58" / 05'47" / 05'41" / 05'29" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Liang, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'17"	00:13'12"
3	05'58"	00:19'10"
4	05'47"	00:24'57"
5	05'41"	00:30'38"
6	05'29"	00:36'07"
6.0	01'38"	00:36'09"

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