林敏正 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林敏正台中
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3.0 km | 00:20:24 | 06:46/km

日期: 2024-11-05 06:19 - 平均心率: 137 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.8

Pace: 06'28" / 06'27" / 07'24" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.31 km

Nike ZoomX vaporfly 3 累積 : 131.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'27"	00:12'55"
3	07'24"	00:20'19"
3.0	04'35"	00:20'21"

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