紀適華 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

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18.3 km | 02:10:24 | 07:07/km

日期: 2016-10-08 16:01 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 08'24" / 06'24" / 06'43" / 06'32" / 17'08" / 06'41" / 05'31" / 06'47" / 06'22" / 05'37" / 06'00" / 06'01" / 06'11" / 07'08" / 06'07" / 06'14" / 05'44" / 06'07" / 15'16" /

基本訓練

10月累積里程 : 418.44 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳建榮, 缺一鐵和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'24"	00:14'48"
3	06'43"	00:21'31"
4	06'32"	00:28'03"
5	17'08"	00:45'11"
6	06'41"	00:51'52"
7	05'31"	00:57'23"
8	06'47"	01:04'10"
9	06'22"	01:10'32"
10	05'37"	01:16'09"
11	06'00"	01:22'09"
12	06'01"	01:28'10"
13	06'11"	01:34'21"
14	07'08"	01:41'29"
15	06'07"	01:47'36"
16	06'14"	01:53'50"
17	05'44"	01:59'34"
18	06'07"	02:05'41"
18.3	15'15"	02:10'25"

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