喀拉曼 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
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49.5 km | 02:04:39 | 23.8 km/h

日期: 2016-10-07 09:08 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 1850 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

16.36 (-18.59)

1002 / 1002

2

02'06"

(05'47")

29.03 (-5.92)

1012 / 2015

3

02'02"

(07'49")

30.00 (-4.95)

1010 / 3025

4

01'49"

(09'38")

33.33 (-1.62)

1003 / 4028

5

01'52"

(11'30")

32.73 (-2.22)

1014 / 5042

展開計圈分析

6

02'37"

(14'07")

23.08 (-11.87)

1004 / 6047

7

02'07"

(16'14")

29.03 (-5.92)

1017 / 7064

8

02'02"

(18'16")

29.75 (-5.20)

1004 / 8069

9

02'18"

(20'34")

26.28 (-8.67)

1003 / 9073

10

02'55"

(23'29")

20.81 (-14.14)

1011 / 10084

11

02'08"

(25'37")

28.35 (-6.60)

1005 / 11089

12

01'54"

(27'31")

32.14 (-2.81)

1014 / 12104

13

02'06"

(29'37")

28.80 (-6.15)

1004 / 13108

14

02'08"

(31'45")

28.35 (-6.60)

1007 / 14116

15

01'53"

(33'38")

32.14 (-2.81)

1003 / 15119

16

02'54"

(36'32")

21.05 (-13.90)

1013 / 16133

17

02'07"

(38'39")

28.80 (-6.15)

1014 / 17148

18

01'53"

(40'32")

32.14 (-2.81)

1007 / 18155

19

02'13"

(42'45")

27.07 (-7.88)

1000 / 19155

20

02'19"

(45'04")

26.28 (-8.67)

1007 / 20163

21

02'35"

(47'39")

23.53 (-11.42)

1009 / 21172

22

02'20"

(49'59")

26.09 (-8.86)

1007 / 22180

23

02'20"

(52'19")

25.90 (-9.05)

1001 / 23182

24

02'26"

(54'45")

25.00 (-9.95)

1010 / 24192

25

03'24"

(58'09")

17.82 (-17.13)

1006 / 25199

26

03'10"

(01:01'19")

19.05 (-15.90)

1000 / 26200

27

02'19"

(01:03'38")

26.09 (-8.86)

1006 / 27206

28

02'06"

(01:05'44")

28.80 (-6.15)

1006 / 28213

29

02'31"

(01:08'15")

25.35 (-9.60)

1056 / 29269

30

02'11"

(01:10'26")

31.58 (-3.37)

1140 / 30410

31

01'47"

(01:12'13")

34.95

1031 / 31441

32

02'05"

(01:14'18")

29.27 (-5.68)

1009 / 32451

33

03'40"

(01:17'58")

16.67 (-18.28)

1015 / 33467

34

02'00"

(01:19'58")

30.51 (-4.44)

1014 / 34482

35

02'42"

(01:22'40")

22.36 (-12.59)

1001 / 35483

36

01'59"

(01:24'39")

30.51 (-4.44)

1001 / 36484

37

02'15"

(01:26'54")

27.07 (-7.88)

1010 / 37494

38

02'21"

(01:29'15")

25.90 (-9.05)

1011 / 38505

39

02'13"

(01:31'28")

27.48 (-7.47)

1008 / 39514

40

02'34"

(01:34'02")

23.53 (-11.42)

1003 / 40517

41

03'04"

(01:37'06")

19.78 (-15.17)

1008 / 41525

42

02'45"

(01:39'51")

21.95 (-13.00)

1004 / 42530

43

02'48"

(01:42'39")

21.69 (-13.26)

1006 / 43536

44

02'45"

(01:45'24")

21.95 (-13.00)

1004 / 44540

45

03'03"

(01:48'27")

19.78 (-15.17)

1000 / 45541

46

03'16"

(01:51'43")

18.56 (-16.39)

1005 / 46546

47

03'29"

(01:55'12")

17.48 (-17.48)

1010 / 47556

48

03'33"

(01:58'45")

17.06 (-17.89)

1008 / 48564

49

03'42"

(02:02'27")

16.36 (-18.59)

1006 / 49571

10月累積里程 : 199.77 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

杜金龍, 品衡(慢慢蛇) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-75.2 %
2	26.9	-2.0 %
3	29.3	-1.6 %
4	31.6	-1.9 %
5	33.0	-0.9 %
6	26.1	-1.9 %
7	25.4	-1.9 %
8	29.5	-1.0 %
9	27.7	-0.8 %
10	20.0	-2.0 %
11	27.3	1.8 %
12	31.3	-2.0 %
13	28.8	-1.6 %
14	30.5	-6.0 %
15	29.0	2.6 %
16	20.9	-1.2 %
17	28.6	2.2 %
18	31.3	-0.9 %
19	28.6	-2.0 %
20	25.0	2.6 %
21	25.0	-1.8 %
22	24.8	-1.2 %
23	25.0	1.6 %
24	25.4	-1.4 %
25	25.7	2.3 %
26	14.2	-3.5 %
27	26.5	-1.1 %
28	27.9	-1.3 %
29	23.8	2.7 %
30	30.8	-0.7 %
31	30.0	-0.6 %
32	28.8	-3.0 %
33	16.4	-2.3 %
34	29.3	1.6 %
35	31.3	-1.3 %
36	21.7	-2.5 %
37	28.1	-3.0 %
38	25.4	2.4 %
39	25.9	-2.0 %
40	26.7	1.3 %
41	20.5	-3.0 %
42	20.1	-3.0 %
43	21.8	1.5 %
44	22.0	1.2 %
45	20.2	1.0 %
46	18.5	2.0 %
47	17.9	2.6 %
48	16.7	1.9 %
49	16.1	2.0 %
49.5	10.1	-30.3 %

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