8.0 km | 01:05:55 | 08:13/km日期: 2016-10-10 06:02 - 總爬升: 115 m - 地點: 台中精武橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 07'26" / 06'53" / 08'46" / 08'23" / 07'29" / 09'10" / 10'44" / 07'08" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'45" (+01'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'22" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'28" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'10" (+02'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'35" (+03'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'08" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" | 13 / 8013 |
台中小夏(Han-Lin.Yang)
自主訓練_帶跑友(同事)初探坪林森林公園
經過昨天硬被拉去上班的疲憊
今天又一早同事拉著我陪練跑
基於這樣的不甘願
所以我就半哄半騙的方式
帶同事來坪林森林公園練跑
哈...現在事後想想我還真壞心
說到坪林森林公園
這是上次沈大哥帶我練跑的路線的其中一段
那時候還想說這到底有多長
沒想到早上跑的感覺跟上次的晚上不同
總感覺一下子一圈就結束了
反而沒有上次那種納悶感
以今天的跑步來說
由於同事還是處於慢慢跑的狀態
所以心律上就壓得很低
加上最近又處在LSD的狀態下
反而就像散步一樣輕鬆自在
我想
我應該體力增加了不少
因為就今天而言
由於身體完全醒來
就不會像上次跟跑友_恩哥那次爆心臟
看來平常還是能早點休息就儘量
這樣身體才能維持高效能狀態...
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MIZUNO Wave Spacer DYNA 黑 累積 : 677.7 km
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