雲遠德 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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8.0 km | 00:54:35 | 06:48/km

日期: 2016-10-09 05:53 - 總爬升: 320 m - 地點: 泰安鄉司馬限林道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 07'20" / 06'29" / 07'38" / 09'11" / 06'03" / 06'04" / 05'53" / 05'52" / 07'34" /

露營+跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.16 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1346.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃添裕, 劉慶瑞和其他 8 人說推

·

汪宗明原來雲大也有在露營啊？

2016-10-10 21:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'29"	00:13'49"
3	07'38"	00:21'27"
4	09'11"	00:30'38"
5	06'03"	00:36'41"
6	06'04"	00:42'45"
7	05'53"	00:48'38"
8	05'52"	00:54'30"
8.0	07'04"	00:54'35"

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