風城遊子 2016/10/09 訓練日誌

風城遊子屏東
ID 117459

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風城遊子

全馬 | 05:42:50 | 08:07/km | 第41馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	05:42:50
總名次	704 / 1656
分組名次	119 / 273
平均速度	08:07/km

官方證書

風城遊子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'22")

00:32'22"

01:05'04"

10 km

(01:05'04")

00:32'42" (+00'20")

15 km

(01:43'38")

00:38'34" (+06'12")

01:17'13" (+12'09")

20 km

(02:22'17")

00:38'39" (+06'17")

25 km

(03:05'43")

00:43'26" (+11'04")

01:24'05" (+19'01")

30 km

(03:46'22")

00:40'39" (+08'17")

35 km

(04:48'14")

01:01'52" (+29'30")

01:37'23" (+32'19")

40 km

(05:23'45")

00:35'31" (+03'09")

Finish

(05:42:50)

日期: 2016-10-09 06:02 - 總爬升: 649 m - 地點: 草山月世界 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2221 Cal - 總步數: 44090 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'31"

(06'31")

06'26" (+00'48")

1012 / 1012

178 / 87

06'25"

(12'56")

06'22" (+00'44")

1005 / 2017

182 / 85

07'02"

(19'58")

06'59" (+01'21")

1005 / 3023

165 / 86

06'13"

(26'11")

06'11" (+00'33")

1004 / 4027

175 / 91

06'15"

(32'26")

06'11" (+00'33")

1008 / 5036

180 / 89

展開計圈分析

06'45"

(39'11")

06'42" (+01'04")

1006 / 6043

179 / 83

06'23"

(45'34")

06'19" (+00'41")

1008 / 7051

177 / 88

06'35"

(52'09")

06'34" (+00'56")

1000 / 8051

171 / 88

06'47"

(58'56")

06'43" (+01'05")

1007 / 9059

177 / 83

06'12"

(01:05'08")

06'09" (+00'31")

1006 / 10066

179 / 90

07'35"

(01:12'43")

07'31" (+01'53")

1006 / 11073

164 / 80

09'58"

(01:22'41")

09'54" (+04'16")

1006 / 12079

106 / 94

05'59"

(01:28'40")

05'57" (+00'19")

1004 / 13083

183 / 91

06'51"

(01:35'31")

06'51" (+01'13")

1000 / 14083

153 / 95

08'10"

(01:43'41")

08'08" (+02'30")

1003 / 15087

134 / 91

06'37"

(01:50'18")

06'36" (+00'58")

1000 / 16087

159 / 94

08'26"

(01:58'44")

08'23" (+02'45")

1004 / 17092

106 / 111

10'04"

(02:08'48")

10'00" (+04'22")

1006 / 18099

114 / 87

05'41"

(02:14'29")

05'38"

1006 / 19105

176 / 100

07'56"

(02:22'25")

07'53" (+02'15")

1005 / 20111

118 / 106

07'42"

(02:30'07")

07'38" (+02'00")

1007 / 21119

108 / 120

10'07"

(02:40'14")

10'05" (+04'27")

1002 / 22121

107 / 91

06'54"

(02:47'08")

06'50" (+01'12")

1007 / 23129

159 / 91

06'01"

(02:53'09")

05'59" (+00'21")

1003 / 24133

178 / 93

12'52"

(03:06'01")

12'47" (+07'09")

1005 / 25138

50 / 155

08'46"

(03:14'47")

08'45" (+03'07")

1001 / 26139

132 / 86

07'25"

(03:22'12")

07'22" (+01'44")

1004 / 27144

144 / 93

07'22"

(03:29'34")

07'21" (+01'43")

1001 / 28146

135 / 100

09'32"

(03:39'06")

09'28" (+03'50")

1005 / 29151

120 / 87

07'25"

(03:46'31")

07'24" (+01'46")

1000 / 30152

149 / 90

10'01"

(03:56'32")

09'56" (+04'18")

1007 / 31160

84 / 119

13'11"

(04:09'43")

13'08" (+07'30")

1003 / 32164

27 / 280

19'07"

(04:28'50")

19'03" (+13'25")

1002 / 33167

46 / 113

10'17"

(04:39'07")

10'11" (+04'33")

1008 / 34175

91 / 106

09'20"

(04:48'27")

09'16" (+03'38")

1005 / 35181

88 / 121

09'10"

(04:57'37")

09'06" (+03'28")

1006 / 36187

111 / 98

05'48"

(05:03'25")

05'44" (+00'06")

1009 / 37197

183 / 95

07'13"

(05:10'38")

07'10" (+01'32")

1004 / 38202

138 / 100

06'37"

(05:17'15")

06'35" (+00'57")

1003 / 39205

157 / 96

06'45"

(05:24'00")

06'43" (+01'05")

1004 / 40210

160 / 93

07'25"

(05:31'25")

07'19" (+01'41")

1011 / 41222

149 / 91

08'13"

(05:39'38")

08'09" (+02'31")

1007 / 42229

119 / 102

屏東

風城遊子

留言

第 41 馬，ㄚ拖第25馬

10月累積里程 : 312.71 km

二代ㄚ拖(橘) 累積 : 474.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 張慶忠和其他 11 人說推

留言

陳圓圓恭喜完賽~越來越強了!!

2016-10-11 21:48 ·

風城遊子圓圓, 根本沒有ㄚ, 月世界風景非常美, 和朋友一起跑都在拍照, 是抱著欣賞風景心態參賽的 ^^

2016-10-11 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'30"	00:12'56"
3	07'02"	00:19'58"
4	06'13"	00:26'11"
5	06'11"	00:32'22"
6	06'44"	00:39'06"
7	06'25"	00:45'31"
8	06'38"	00:52'09"
9	06'44"	00:58'53"
10	06'11"	01:05'04"
11	07'36"	01:12'40"
12	09'58"	01:22'38"
13	05'58"	01:28'36"
14	06'38"	01:35'14"
15	08'24"	01:43'38"
16	06'37"	01:50'15"
17	08'19"	01:58'34"
18	10'06"	02:08'40"
19	05'41"	02:14'21"
20	07'56"	02:22'17"
21	07'41"	02:29'58"
22	10'08"	02:40'06"
23	06'52"	02:46'58"
24	06'04"	02:53'02"
25	12'41"	03:05'43"
26	08'57"	03:14'40"
27	07'12"	03:21'52"
28	07'34"	03:29'26"
29	09'28"	03:38'54"
30	07'28"	03:46'22"
31	09'49"	03:56'11"
32	13'09"	04:09'20"
33	19'16"	04:28'36"
34	10'09"	04:38'45"
35	09'29"	04:48'14"
36	09'08"	04:57'22"
37	05'49"	05:03'11"
38	07'17"	05:10'28"
39	06'32"	05:17'00"
40	06'45"	05:23'45"
41	07'26"	05:31'11"
42	08'01"	05:39'12"
42.6	06'36"	05:42'55"