9.0 km | 01:21:03 | 08:58/km日期: 2024-11-10 16:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 85.9
Pace: 08'01" / 07'54" / 07'38" / 07'28" / 11'20" / 09'05" / 11'31" / 10'45" / 07'11" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'01" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'53" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'27" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'19" (+04'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'05" (+01'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'30" (+04'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'45" (+03'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'10" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'03" | 28 / 9028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
84.61 km ![](images/shoe.png)
Brooks Ghost15 累積 :
184.9 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 07'54" | 00:15'55" |
3 | 07'38" | 00:23'33" |
4 | 07'28" | 00:31'01" |
5 | 11'20" | 00:42'21" |
6 | 09'05" | 00:51'26" |
7 | 11'31" | 01:02'57" |
8 | 10'45" | 01:13'42" |
9 | 07'11" | 01:20'53" |
9.0 | 06'23" | 01:21'04" |