謝瑞麟 2016/10/10 訓練日誌

謝瑞麟台中
ID 113448

73 位追隨者

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最佳成績:

半馬 : 02:16:31

全馬 : 05:20:14

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16401.4 km |

26.1 km
2024 年 :

1435.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.4	0.0
Oct	156.3	0.0
Sep	129.1	0.0
Aug	201.1	0.0
Jul	130.9	0.0
Jun	127.2	0.0

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里程碑 (144)

2024/10/27 謝瑞麟完成了第 60 馬! - 2024 第九屆南投馬拉松
2024/03/18 恭喜謝瑞麟獲得 17500 推
2023/08/21 恭喜謝瑞麟獲得 17000 推
2023/04/23 謝瑞麟完成了第 50 馬! - 4117中央公園馬拉松
2023/02/27 恭喜謝瑞麟獲得 16500 推
2022/12/31 恭喜謝瑞麟獲得 1900 留言數
2022/07/09 恭喜謝瑞麟獲得 16000 推
2022/05/15 謝瑞麟完成了第 40 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2022/03/13 賀！謝瑞麟破PB - 半馬 | 02:16:31
2022/03/07 恭喜謝瑞麟獲得 15500 推

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謝瑞麟

21.3 km | 02:39:43 | 07:29/km

日期: 2016-10-10 06:14 - 地點: 興大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 11'09" / 08'40" / 07'24" / 07'01" / 07'01" / 06'52" / 07'32" / 07'18" / 07'15" / 07'06" / 07'15" / 08'05" / 07'28" / 07'03" / 07'18" / 07'11" / 07'15" / 06'51" / 07'42" / 07'07" / 07'03" / 06'57" /

今天自主訓練半馬,然後休息一周,直到禮拜天的139馬.

10月累積里程 : 176.49 km

ASICS GT-2000 累積 : 1717.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 三K悠亞和其他 12 人說推

留言

講五德晚安
運動健身愉快(≧∇≦)!

2016-10-11 23:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	08'40"	00:19'49"
3	07'24"	00:27'13"
4	07'01"	00:34'14"
5	07'01"	00:41'15"
6	06'52"	00:48'07"
7	07'32"	00:55'39"
8	07'18"	01:02'57"
9	07'15"	01:10'12"
10	07'06"	01:17'18"
11	07'15"	01:24'33"
12	08'05"	01:32'38"
13	07'28"	01:40'06"
14	07'03"	01:47'09"
15	07'18"	01:54'27"
16	07'11"	02:01'38"
17	07'15"	02:08'53"
18	06'51"	02:15'44"
19	07'42"	02:23'26"
20	07'07"	02:30'33"
21	07'03"	02:37'36"
21.3	06'57"	02:39'43"