9.7 km | 01:04:08 | 06:37/km日期: 2016-10-18 21:45 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 72 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 03'53" / 04'38" / 05'53" / 07'35" / 06'56" / 06'23" / 08'46" / 09'25" / 06'16" / 06'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
178.45 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
1607.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 04'38" | 00:08'31" |
3 | 05'53" | 00:14'24" |
4 | 07'35" | 00:21'59" |
5 | 06'56" | 00:28'55" |
6 | 06'23" | 00:35'18" |
7 | 08'46" | 00:44'04" |
8 | 09'25" | 00:53'29" |
9 | 06'16" | 00:59'45" |
9.7 | 06'31" | 01:04'08" |