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    蔡明宏 嘉義
    ID 81058
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡明宏
    46.6 km | 02:18:46 | 20.1 km/h
    日期: 2016-10-10 15:49 - 總爬升: 699 m - 地點: 半天岩觀景台 - 平均心率: 114 - 卡路里: 2515 Cal - 總步數: 243 - 平均步頻: 1 - 平均步幅: 19167 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'58"  (03'58")
    		15.38 (-21.35)1013 / 10130 / 0
    2
    03'58"  (07'56")
    		15.38 (-21.35)1013 / 20270 / 0
    3
    03'58"  (11'54")
    		15.38 (-21.35)1013 / 30410 / 0
    4
    03'58"  (15'52")
    		15.38 (-21.35)1013 / 40550 / 0
    5
    03'58"  (19'50")
    		15.38 (-21.35)1013 / 50690 / 0
    展開計圈分析
    6
    02'59"  (22'49")
    		20.22 (-16.51)1002 / 60710 / 0
    7
    02'27"  (25'16")
    		24.66 (-12.08)1004 / 70764 / 8375
    8
    02'30"  (27'46")
    		24.16 (-12.57)1005 / 80810 / 0
    9
    02'02"  (29'48")
    		29.75 (-6.98)1004 / 90870 / 0
    10
    02'10"  (31'58")
    		27.91 (-8.83)1000 / 100870 / 0
    11
    02'01"  (33'59")
    		30.00 (-6.73)1001 / 110883 / 12516
    12
    02'29"  (36'28")
    		24.32 (-12.41)1001 / 120903 / 12522
    13
    03'42"  (40'10")
    		16.29 (-20.45)1003 / 130930 / 0
    14
    02'04"  (42'14")
    		29.51 (-7.23)1012 / 141060 / 0
    15
    02'20"  (44'34")
    		26.09 (-10.65)1012 / 151190 / 0
    16
    02'25"  (46'59")
    		25.00 (-11.73)1003 / 161230 / 0
    17
    02'29"  (49'28")
    		24.49 (-12.24)1009 / 171320 / 0
    18
    02'18"  (51'46")
    		26.28 (-10.46)1003 / 181367 / 5904
    19
    03'53"  (55'39")
    		15.58 (-21.15)1007 / 191440 / 0
    20
    02'57"  (58'36")
    		20.45 (-16.28)1000 / 201440 / 0
    21
    02'50"  (01:01'26")
    		21.43 (-15.31)1008 / 211530 / 0
    22
    02'52"  (01:04'18")
    		21.18 (-15.56)1008 / 221610 / 0
    23
    02'42"  (01:07'00")
    		22.50 (-14.23)1008 / 231690 / 0
    24
    03'08"  (01:10'08")
    		19.35 (-17.38)1008 / 241780 / 0
    25
    03'41"  (01:13'49")
    		16.44 (-20.30)1004 / 251830 / 0
    26
    05'15"  (01:19'04")
    		11.50 (-25.23)1005 / 261880 / 0
    27
    05'15"  (01:24'19")
    		11.50 (-25.23)1005 / 271930 / 0
    28
    05'15"  (01:29'34")
    		11.50 (-25.23)1005 / 281980 / 0
    29
    06'02"  (01:35'36")
    		9.97 (-26.76)1002 / 292000 / 0
    30
    06'20"  (01:41'56")
    		9.50 (-27.24)1001 / 302020 / 0
    31
    05'59"  (01:47'55")
    		10.06 (-26.68)1000 / 312020 / 0
    32
    05'50"  (01:53'45")
    		10.40 (-26.33)1009 / 322121 / 12622
    33
    02'37"  (01:56'22")
    		23.23 (-13.51)1007 / 332190 / 0
    34
    02'22"  (01:58'44")
    		25.53 (-11.20)1000 / 342200 / 0
    35
    02'13"  (02:00'57")
    		27.07 (-9.67)1000 / 352203 / 12500
    36
    02'21"  (02:03'18")
    		25.90 (-10.84)1013 / 362340 / 0
    37
    02'03"  (02:05'21")
    		29.51 (-7.23)1000 / 3723416 / 3031
    38
    01'39"  (02:07'00")
    		36.731008 / 3824353 / 1133
    39
    02'12"  (02:09'12")
    		27.48 (-9.25)1004 / 392484 / 11163
    40
    02'19"  (02:11'31")
    		26.09 (-10.65)1002 / 402510 / 0
    41
    01'56"  (02:13'27")
    		31.30 (-5.43)1006 / 412575 / 10065
    42
    02'42"  (02:16'09")
    		22.50 (-14.23)1007 / 422652 / 12597
    43
    03'16"  (02:19'25")
    		18.46 (-18.27)1003 / 432683 / 10035
    44
    02'40"  (02:22'05")
    		22.64 (-14.09)1001 / 442704 / 9107
    45
    02'12"  (02:24'17")
    		27.69 (-9.04)1009 / 452800 / 0
    46
    02'36"  (02:26'53")
    		23.23 (-13.51)1001 / 462820 / 0
    47
    02'22"  (02:29'15")
    		25.71 (-11.02)1008 / 472900 / 0
    48
    02'21"  (02:31'36")
    		25.71 (-11.02)1002 / 482930 / 0
    49
    02'30"  (02:34'06")
    		24.16 (-12.57)1006 / 493000 / 0
    50
    02'32"  (02:36'38")
    		23.84 (-12.89)1001 / 503014 / 8345
    51
    03'03"  (02:39'41")
    		19.78 (-16.95)1001 / 513030 / 0
    52
    02'42"  (02:42'23")
    		22.36 (-14.37)1004 / 523070 / 0
    嘉義
    蔡明宏
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 348.21 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Ann_Lin, 蔡宗賢 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.5-3.3 %
    220.51.7 %
    324.52.0 %
    423.82.4 %
    529.5-1.2 %
    628.81.8 %
    728.82.2 %
    824.81.2 %
    916.45.4 %
    1032.7-2.4 %
    1125.52.3 %
    1227.9-0.9 %
    1322.5-1.0 %
    1426.91.4 %
    1517.35.1 %
    1619.92.9 %
    1719.71.2 %
    1822.52.5 %
    1920.02.6 %
    2025.03.3 %
    2117.24.2 %
    2215.83.4 %
    2310.27.2 %
    249.77.6 %
    259.87.1 %
    269.97.4 %
    2713.2-8.3 %
    2823.2-6.3 %
    2928.6-6.9 %
    3025.5-8.0 %
    3126.9-5.7 %
    3229.8-3.9 %
    3337.9-4.0 %
    3423.7-2.4 %
    3529.5-4.9 %
    3631.0-2.5 %
    3720.33.7 %
    3818.75.4 %
    3923.8-6.2 %
    4032.4-2.0 %
    4128.1-3.5 %
    4224.2-3.1 %
    4323.8-4.2 %
    4427.5-1.7 %
    4524.2-1.3 %
    4619.0-5.5 %
    4727.3-3.6 %
    4817.43.3 %
    46.6-81.26.0 %

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    成績 : 01:07:05
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