洪大尾 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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1.0 km | 00:05:36 | 05:50/km

日期: 2016-10-12 09:01 - 地點: 高雄小港大坪頂球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 877 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 05'50" /

今天1勝2敗，明天繼續。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.12 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李昆妙, sliver 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'49"	00:05'36"

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