芳修（河馬跑不快） 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

芳修（河馬跑不快）嘉義
ID 224477

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芳修（河馬跑不快）

1.6 km | 00:06:57 | 04:20/km

日期: 2016-10-12 05:34 - 平均心率: 134 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 916 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 174 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 04'13" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'16"

(04'16")

04'15"

1003 / 1003

134 / 174

2

02'41"

(06'57")

04'27" (+00'12")

602 / 1606

127 / 176

腳有點不舒服，只好放棄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.15 km

亞瑟士路跑累積 : 491.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳忠興, 張峰毓和其他 17 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 芳修早安，運動愉快~

2016-10-12 07:11 ·

1 個人推

芳修（河馬跑不快）早安朝欽大哥

2016-10-12 07:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
1.6	04'32"	00:06'57"

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