9.2 km | 00:58:23 | 06:19/km日期: 2016-10-12 20:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 07'07" / 06'59" / 07'13" / 05'52" / 05'37" / 05'42" / 05'46" / 06'11" / 07'33" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+01'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'33" (+02'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" | 218 / 9218 |
孩子們補習，當跑腿:買毛筆、防水圍兜、巧遇小強聊天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 601.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'59" | 00:14'06" |
| 3 | 07'13" | 00:21'19" |
| 4 | 05'52" | 00:27'11" |
| 5 | 05'37" | 00:32'48" |
| 6 | 05'42" | 00:38'30" |
| 7 | 05'46" | 00:44'16" |
| 8 | 06'11" | 00:50'27" |
| 9 | 07'33" | 00:58'00" |
| 9.2 | 05'20" | 00:59'10" |
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