莊漢克 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊漢克基隆
ID 457470

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8.4 km | 00:52:01 | 06:10/km

日期: 2024-11-14 20:00 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77.9

Pace: 06'59" / 06'20" / 06'33" / 05'53" / 06'38" / 06'21" / 05'42" / 04'39" / 06'35" /

11月累積里程 : 181.72 km

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莊理文說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'20"	00:13'19"
3	06'33"	00:19'52"
4	05'53"	00:25'45"
5	06'38"	00:32'23"
6	06'21"	00:38'44"
7	05'42"	00:44'26"
8	04'39"	00:49'05"
8.4	06'13"	00:51'51"

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