胡文龍 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡文龍台南
ID 8266

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6.0 km | 00:36:27 | 06:04/km

日期: 2016-10-13 18:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'04" / 06'49" / 06'19" / 06'10" / 05'16" / 00'00" /

丫拖夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

瑋醬, Puffy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'49"	00:13'53"
3	06'19"	00:20'12"
4	06'10"	00:26'22"
5	05'16"	00:31'38"
6.0	04'48"	00:36'27"

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成績 : 01:07:05

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