Leaf 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
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1.1 km | 00:08:20 | 07:42/km

日期: 2024-11-16 16:10 - 平均心率: 110 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.6

Pace: 07'36" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

00'35"

(08'20")

07'24"

80 / 1080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 342.10 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 617.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

NANCY 和楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.1	07'26"	00:08'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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