雲遠德 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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1.0 km | 00:06:09 | 06:04/km

日期: 2016-10-14 05:53 - 地點: 內高 - 天氣: 陰 - 平均心率: 109 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 06'06" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.16 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 3429.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃添裕, 黃國棟和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	04'12"	00:06'09"

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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