黃志明 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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6.0 km | 00:44:13 | 07:22/km

日期: 2024-11-19 18:55 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.6

Pace: 07'11" / 13'07" / 06'56" / 06'37" / 06'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'07" (+01'03")

992 / 992

2

13'21"

(20'25")

13'02" (+06'58")

1023 / 2015

3

06'49"

(27'14")

06'49" (+00'45")

999 / 3015

4

06'42"

(33'56")

06'40" (+00'36")

1003 / 4019

5

06'09"

(40'05")

06'04"

1012 / 5032

6

03'51"

(43'56")

05'57"

646 / 5678

11月累積里程 : 100.02 km

愛迪達波士頓11 累積 : 2382.2 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	13'07"	00:20'18"
3	06'56"	00:27'14"
4	06'37"	00:33'51"
5	06'04"	00:39'55"
5.7	05'55"	00:43'56"

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