張韶祐 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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1.7 km | 00:22:55 | 13:36/km

日期: 2024-11-19 14:27 - 平均心率: 88 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 81.7

Pace: 08'47" / 13'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

13'27"

1000 / 1000

2

09'27"

(22'55")

13'50" (+00'23")

683 / 1683

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 96.54 km

ASICS GT-2000 8(2E寬楦) (1011A788-022)-CM27 累積 : 3631.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Jack 和 WeiTsung Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
1.7	13'50"	00:18'15"

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