Whitney Chen 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Whitney Chen 台南
ID 125100

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10.0 km | 01:37:46 | 09:46/km

2016臺南秋季路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	01:37:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:46/km

日期: 2016-10-16 06:32 - 地點: 柳營重溪國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

台南

Whitney Chen

·

左腳踝受傷已久沒完全好，剛開始跑時不會痛，只是因為沒訓練，覺得大腿沒力氣。
只跑了4公里，就開始走走停停了。😭
跑到8公里左右，受傷那裡開始痛，也是得完成，大部分都用走的，以平均大約10分速完賽🤗

賽前宣言: 希望在比賽前，能練到跑完10k以上😭

10月累積里程 : 23.24 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Apple Cat, 陳信安和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Apple Cat 受傷就別太免強~~

2016-10-18 16:19 ·

1 個人推

Whitney Chen To:apple cat
謝謝關心，好想像生病前那樣，每週二、五去安平夜跑，週日早上再跟著晨練。
現在只能跑短程，速度也很慢，卻還扭拉傷又治不好，真是氣餒啊！

2016-10-21 09:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	08'15"	00:16'57"
3	09'14"	00:26'11"
4	08'10"	00:34'21"
5	10'48"	00:45'09"
6	09'40"	00:54'49"
7	09'42"	01:04'31"
8	12'21"	01:16'52"
9	10'46"	01:27'38"
10	10'04"	01:37'42"
10.0	18'07"	01:37'47"

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