11.2 km | 01:31:13 | 08:09/km日期: 2016-10-14 18:04 - 地點: 家附近 - 天氣: 秋涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 08'22" / 07'49" / 07'59" / 08'26" / 08'44" / 08'34" / 08'35" / 07'53" / 07'40" / 07'26" / 08'28" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'22" (+00'56") | 994 / 994 |
| 2 | | 07'48" (+00'22") | 998 / 1992 |
| 3 | | 07'59" (+00'33") | 1000 / 2993 |
| 4 | | 08'25" (+00'59") | 999 / 3993 |
| 5 | | 08'44" (+01'18") | 1001 / 4994 |
| 6 | | 08'32" (+01'06") | 998 / 5993 |
| 7 | | 08'36" (+01'10") | 999 / 6993 |
| 8 | | 07'53" (+00'27") | 1001 / 7994 |
| 9 | | 07'39" (+00'13") | 1000 / 8994 |
| 10 | | 07'26" | 999 / 9994 |
| 11 | | 08'27" (+01'01") | 1000 / 10994 |
| 12 | | 07'03" | 186 / 11181 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
117.66 km 
nike free 4.0 flyknit 累積 :
1314.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 07'49" | 00:16'11" |
| 3 | 07'59" | 00:24'10" |
| 4 | 08'26" | 00:32'36" |
| 5 | 08'44" | 00:41'20" |
| 6 | 08'34" | 00:49'54" |
| 7 | 08'35" | 00:58'29" |
| 8 | 07'53" | 01:06'22" |
| 9 | 07'40" | 01:14'02" |
| 10 | 07'26" | 01:21'28" |
| 11 | 08'28" | 01:29'56" |
| 11.2 | 06'59" | 01:31'12" |
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