10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km日期: 2024-11-18 17:29 - 地點: 成功高中 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 77.2
Pace: 04'19" / 05'27" / 05'31" / 05'39" / 06'13" / 05'30" / 05'31" / 05'38" / 05'09" / 04'47" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'42" | 16 / 10016 |
毛毛細雨的天氣，涼爽舒適，感謝政堅老師及世淵哥陪跑！
各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
402.44 km 
亞瑟士 magic speed 累積 :
1409.0 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 05'27" | 00:09'46" |
| 3 | 05'31" | 00:15'17" |
| 4 | 05'39" | 00:20'56" |
| 5 | 06'13" | 00:27'09" |
| 6 | 05'30" | 00:32'39" |
| 7 | 05'31" | 00:38'10" |
| 8 | 05'38" | 00:43'48" |
| 9 | 05'09" | 00:48'57" |
| 10 | 04'47" | 00:53'44" |
| 10.0 | 03'56" | 00:53'48" |
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