Shu-mei Chen 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-mei Chen 台中
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2.0 km | 00:12:20 | 06:08/km

日期: 2024-11-19 06:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 89

Pace: 06'13" / 08'06" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

06'08"

2000 / 2000

2

00'02"

(12'20")

05'05"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 390.36 km

Adidas Adizero pro3 累積 : 230.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Vincent Hsu, 張明俊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	08'06"	00:14'19"
2.0	05'18"	00:14'22"

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