Aggie Wang 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Aggie Wang 台中
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15.3 km | 01:49:56 | 07:10/km

日期: 2024-11-21 04:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 87.3

Pace: 06'20" / 22'15" / 04'55" / 04'58" / 04'53" / 10'44" / 08'00" / 05'47" / 06'01" / 05'49" / 05'56" / 05'44" / 05'42" / 05'31" / 05'34" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 248.46 km

特步 2.0 累積 : 105.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	22'15"	00:28'35"
3	04'55"	00:33'30"
4	04'58"	00:38'28"
5	04'53"	00:43'21"
6	10'44"	00:54'05"
7	08'00"	01:02'05"
8	05'47"	01:07'52"
9	06'01"	01:13'53"
10	05'49"	01:19'42"
11	05'56"	01:25'38"
12	05'44"	01:31'22"
13	05'42"	01:37'04"
14	05'31"	01:42'35"
15	05'34"	01:48'09"
15.3	05'33"	01:49'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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