12.1 km | 01:03:20 | 05:14/km日期: 2024-11-21 17:32 - 地點: 成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 22°C - 濕度: 79.8
Pace: 06'29" / 05'53" / 05'21" / 05'15" / 04'59" / 05'05" / 04'58" / 05'19" / 04'56" / 05'00" / 04'56" / 04'48" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'47" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'35" | 80 / 12080 |
天氣涼爽！高中跑跑流流汗！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
402.44 km 
亞瑟士 magic speed 累積 :
1409.0 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'53" | 00:12'22" |
| 3 | 05'21" | 00:17'43" |
| 4 | 05'15" | 00:22'58" |
| 5 | 04'59" | 00:27'57" |
| 6 | 05'05" | 00:33'02" |
| 7 | 04'58" | 00:38'00" |
| 8 | 05'19" | 00:43'19" |
| 9 | 04'56" | 00:48'15" |
| 10 | 05'00" | 00:53'15" |
| 11 | 04'56" | 00:58'11" |
| 12 | 04'48" | 01:02'59" |
| 12.1 | 04'34" | 01:03'21" |
留言 
展開計圈分析
