Puffy 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Puffy 台南
ID 172780

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2.0 km | 00:17:18 | 08:35/km

日期: 2016-10-16 09:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 10'55" / 07'42" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30" (+01'49")

1000 / 1000

2

07'41"

(17'12")

07'41"

1000 / 2000

3

00'06"

(17'18")

06'43"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.55 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊朝發, 勤勞樸實和其他 19 人說推

·

明天午安哦！

2016-10-16 11:05 ·

1 個人推

陳榮興午安、假日運動愉快^_^

2016-10-16 11:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	07'42"	00:18'37"
2.0	06'40"	00:18'43"

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